ヨーグルト

乳製品 なのでNG

ヨーグルトが食べたい人の言い訳
「ヨーグルト食べてるのは別に乳製品が欲しいんじゃなくて、発酵食品だから。乳酸菌とかビフィズス菌が取りたいんです。」
→糠漬けにしてください。糠漬けにする、大根なんかはビタミンCが取れるし、ヨーグルトから絶対取れないビタミンBも取れる。栄養価がはるかに上です。